Польза магниевых ванн

Рассказываем о том, что представляет собой эпсомская или магниевая соль и чем она так эффективна вот уже более 400 лет.

Эпсомская соль (а также английская или магниевая) похожа на поваренную соль, но это совершенно другое соединение. Эпсомская соль состоит из магния и сульфата, а поваренная соль — из натрия. В природе она встречается в воде многих горьких минеральных источников. Эта соль впервые была выведена в 1695 году английским ботаником Неемия Грю из воды минерального источника в Эпсоме. Грю же и обнаружил, что успокаивает воспаления на коже и снимает боли в мышцах во многом благодаря большому количеству магния в составе.

Польза магниевой соли

• Успокаивает кожу. Ванна с английской солью помогает смягчить раздраженную и сухую кожу, особенно с симптомами экземы и псориаза. Можно также делать ванночки для ног.

Заживление ран было одним из первых медицинских применений магния. Исследование 2005 года показало, что соль Мертвого моря, богатая магнием, эффективна для уменьшения сухости кожи и воспалений.

• Уменьшает боли и снимает отеки. Ванна с эпсомской солью облегчает боль в мышцах и уменьшает отеки, поэтому полезна при артрите и высоких физических нагрузках. Кстати, в горячей ванной можно сжечь около 126 калорий благодаря выводу лишней жидкости из организма.

Небольшое исследование пациентов с остеоартритом показало, что курс грязевых ванн с добавлением богатой магнием минеральной воды помог значительно уменьшить боли.

• Снижает стресс. Как известно, магний оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Также он способствует выработке гормона сна мелатонина, поэтому магниевую ванну хорошо принимать перед сном.

Как принимать ванну

Добавьте 100 г соли в теплую воду температурой около 36-39 градусов. Принимайте ванну 12-20 минут. Вы всегда можете добавить немного эфирного масла (обязательно разбавленного, например, оливковым, чтобы не получить ожог) для ароматерапевтического действия или просто использовать магниевую соль The Cult Face. В нее уже добавлены лавандовое масло и экстракт розмарина.

Противопоказания

Эпсомская соль безопасна для здоровья. Однако ее употребление внутрь может быть опасно для беременных женщин, детей и людей с заболеваниями почек. Среди возможных побочных эффектов могут быть проблемы с дыханием, головокружение и мышечная слабость